M'GYM

Association présente à Mirepoix sur Tarn depuis les ANNÉES 80. Sa création a permis aux femmes du VILLAGE de se retrouver deux fois par semaine pour faire de la gymnastique d’entretien. M’gYM a évolué avec son temps et a toujours su garder son ESPRIT CONVIVIAL et fédérateur envers ses participant(e)s. Aujourd’hui le LIEN SOCIAL est plus que tout IMPORTANT et prendre SOIN de SOI l’est tout autant.

Adhérer à ’M’GYM, c'est pratiquer une activité physique pour sa SANTÉ et pour son BIEN-ÊTRE dans une ambiance conviviale.

LA BONNE HUMEUR, l’énergie et le professionnalisme des encadrants vous accompagnent dans votre pratique en plus de tous les conseils et orientations prodigués et la motivation insufflée à chaque instant.

M’Gym est aussi un LIEU D'ÉCHANGE, de rencontre et de partage.

Gym Douce

PILATES / Gym Posturale

Technique de renforcement musculaire des muscles profonds de la posture ainsi que de l’abdomen.

=> Concentration, soulagement des tensions musculaires, ventre rentré avec un dos fort et souple

Permet de stimuler grâce à la respiration, l’ensemble des muscles de la posture, tels que les abdominaux et les muscles soutenant la colonne vertébrale.

Se pratique aussi avec un gros ballon, un petit ballon, des lestes et un ring cercle.

Les Bienfaits immédiats

• Attitude redressée, affine les bras et les jambes.

• ventre rentré, sensation de gainage.

• sensation de légèreté et de tonicité.

• Disparition des douleurs cervicales, dorsales et lombaires.

• Améliore la concentration

• Réduit les angoisses grâce à la technique respiratoire du Pilates.

YOGA Mobilité

Technique ancestrale d’Inde, permettant par la respiration de dénouer les tensions du corps et libérer le mouvement.

Grâce à la RESPIRATION et au calme intérieur provoqué par la répétition d’enchaînements de postures ADAPTÉES à votre niveau, votre corps et votre mental vont ressentir les BIENFAITS de la pratique.

Les Bienfaits immédiats

• Améliore la souplesse musculaire.

• Libère les articulations des tensions et améliore la mobilité.

• Sensation d’apaisement.

• Sensation de légèreté et d’auto-agrandissement.

Autres méthodes de gym douce pratiquées en Gym Posturale

Méthodes de Gasquet, gym Hypopressive, méthode Mézière ...Travail sur l’équilibre, la mémoire, l’agilité ...

La RESPIRATION est au coeur de chaque cours, un temps est accordé à poser son souffle et son inspire sur la posture.

YOGILATE

Mélange de Pilates et Yoga, combinaison de postures de Yoga et de répétitions de mouvements type Pilates. Le mélange complet permet de ressentir le gainage des muscles profonds et l’allongement de sa posture.

RENFO CARDIO LUDIQUE

GYM BIEN ÊTRE

C’est le mélange parfait, d’un soupçon de cardio avec du renforcement musculaire et des étirements.

Vous débutez par un cardio ludique pour échauffer vos muscles et votre motricité.

Vous y retrouvez des exercices de Pilates, de gym douce et de renforcement avec des charges.

Quelques postures d’équilibre et d’assouplissement clôtureront votre séance.

FORME & FORCE

Comprendre enfin qu’entretenir ses muscles, c’est bon pour vous et pour être en forme longtemps.

Du Renforcement Musculaire ciblé pour tonifier et rétablir les équilibres du corps.

Tu ne veux plus souffrir des épaules, des cervicales, des lombaires ... le gainage, le renforcement des zones articulaires (genou, hanche, épaule ..) sont ta solution ... bouger contre la paralysie ostéo-articulaire.

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Reprise des cours

lundi 16 septembre 2024.

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